جدول المحتويات:

سمنة الأطفال: أسبابها وعواقبها
سمنة الأطفال: أسبابها وعواقبها

فيديو: سمنة الأطفال: أسبابها وعواقبها

فيديو: سمنة الأطفال: أسبابها وعواقبها
فيديو: نصائح للتعامل مع السمنة عند الأطفال 2024, مارس
Anonim

من بين الآفات الكبرى في المجتمع المعاصر ، زيادة الوزن بسبب العديد من العوامل. من الطاعون العظيم إلى الكوليرا ، مرت البشرية بفترات خطيرة للغاية تركت بصمات عميقة على أنماط الحياة. على الرغم من المجاعة التي يعاني منها جزء كبير من سكان العالم ، إلا أن السمنة وعلى وجه الخصوص سمنة الأطفال في جميع أنحاء العالم. بينما يموت ملايين الأطفال من الجوع ، تكشف الإحصائيات عن أرقام هائلة تتعلق بالنظام الغذائي غير الصحي الذي أودى بحياة 11 مليون شخص في عام 2017. وبافتراض أن البيانات الواردة من منظمة الصحة العالمية صادمة ، يجب على المؤسسات الاجتماعية والأسر أخذها بعين الاعتبار والتفكير فيما لنفعله بعد ذلك. منذ عام 1975 ، تضاعف عدد حالات السمنة ثلاث مرات تقريبًا. بينما في عام 2016 ،كان أكثر من 340 مليون طفل ومراهق تتراوح أعمارهم بين 5 و 19 عامًا يعانون من السمنة أو زيادة الوزن ، في عام 2019 ، كان 38 مليون طفل دون سن الخامسة يعانون من زيادة الوزن أو السمنة. تظهر هذه الأرقام أن مشكلة السمنة لدى الأطفال تتفاقم وتتفاقم.

السمنة عند الأطفال: الإفراط في الاستهلاك

السمنة عند الأطفال متلازمة التمثيل الغذائي أمراض القلب مرض السكري
السمنة عند الأطفال متلازمة التمثيل الغذائي أمراض القلب مرض السكري

عشية عيد الهالوين ، هناك وحش آخر ، وهو الاكتظاظ السكاني ، يعارض شيئًا واحدًا أكثر من المرعب: الاستهلاك المفرط بشكل عام. على الرغم من أنه يؤثر على العديد من جوانب الحياة ، يمكن إدراج الإفراط في تناول الطعام في القائمة. هل يمكننا رسم خط مساواة بين الاستهلاك المفرط للعناصر الغذائية والإفراط في الطعام؟ نعم بالطبع ! ليس من الطبيعي إلقاء أطنان منه في البلدان "المتحضرة" ، بينما يوجد نقص حاد في العناصر الغذائية والموارد الغذائية في أماكن أخرى.

في كلتا الحالتين ، تقاس ثقافة الناس ليس فقط بعدد الكتب المقروءة ، ولكن بكمية الطعام التي يتم التخلص منها. أي إذا أهدرناها أو أكلنا بقدر ما نحتاج. من ناحية أخرى ، بمناسبة يوم 16 أكتوبر ، اليوم الوطني لمكافحة هدر الطعام ، سنقوم بتقييم تعريف سمنة الأطفال للمساهمة في القضاء على أمراض مثل السكري وارتفاع ضغط الدم ، وكذلك `` المشاكل الهرمونية ''. في الأطفال.

أعراض السمنة لدى الأطفال

أعراض السمنة لدى الأطفال الذين يعانون من زيادة الوزن
أعراض السمنة لدى الأطفال الذين يعانون من زيادة الوزن

هل يعاني جميع الأطفال الذين يعانون من زيادة الوزن أو السمنة من بضعة أرطال؟ بعضها أطول من المتوسط. وبالمثل ، هناك أدلة على أن الأطفال عادة ما يحملون كميات مختلفة من دهون الجسم في مراحل مختلفة من نموهم. لذلك قد لا تعرف الشكل الذي يجب أن يبدو عليه طفلك إذا كان الوزن يمثل مشكلة صحية.

على أي حال ، فإن مؤشر كتلة الجسم (BMI) ، الذي يوفر مؤشرًا للوزن بالنسبة للطول ، هو المقياس المقبول لزيادة الوزن والسمنة. بعد ذلك ، قد يستخدم طبيب طفلك مخططات النمو ، ومؤشر كتلة الجسم ، وإذا لزم الأمر ، اختبارات أخرى للمساعدة في تحديد ما إذا كان وزن ذريتك قد يسبب مشاكل صحية. بالتأكيد ، يزن الأطفال البدينون أكثر من الوزن الطبيعي بالنسبة لسنهم وطولهم.

بصرف النظر عن الحالات المرضية ، يمكن أن تؤثر السمنة لدى الأطفال على احترام الذات وتؤدي إلى الاكتئاب.

هل يجب أن نطلب العناية الطبية؟

عوامل سمنة الاطفال تلجأ الى الطبيب
عوامل سمنة الاطفال تلجأ الى الطبيب

إذا كنت قلقًا من زيادة الوزن لطفلك ، فتحدث إلى طبيبه. في الواقع ، سوف ينظر في تاريخ نمو الطفل وتطوره ، وتاريخ عائلتك في الوزن مقابل الطول ، والمكان الذي يناسب طفلك في مخططات النمو. يمكن أن يحدد هذا ما إذا كان وزن الطفل ناتجًا عن تقليم غير صحي أو يتعلق بعوامل وراثية. لا شك أن الطبيب سيخبرك أن إحدى أفضل الاستراتيجيات للحد من السمنة لدى الأطفال هي تحسين عادات الأكل والحركة لجميع أفراد الأسرة. عندما يصبح الطفل البدين بالغًا بدينًا ، يجب منع المشكلة وعلاجها من أجل حماية صحتهم الآن وفي المستقبل.

أسباب زيادة الوزن عند الأطفال

تسبب السمنة عند الأطفال زيادة الوزن عند الأطفال
تسبب السمنة عند الأطفال زيادة الوزن عند الأطفال

مشاكل نمط الحياة - قلة النشاط والكثير من السعرات الحرارية من الطعام والشراب هما العاملان الرئيسيان في بدانة الأطفال. لكن العوامل الوراثية والهرمونية يمكن أن تلعب دورًا أيضًا. على سبيل المثال ، أظهرت الأبحاث الحديثة أن التغيرات في هرمونات الجهاز الهضمي يمكن أن تؤثر على الإشارات التي تخبرك بالشبع. نظرًا لأن الطفل الصغير لا يمكنه إخبارك بذلك بمفرده ، فأنت بحاجة إلى تعلم التعرف على اللغة غير اللفظية التي يتواصلون بها. بهذا المعنى ، لا تجبر الطفل على الأكل عندما يحول رأسه بعيدًا عن الملعقة الموجودة في فمه. بالتأكيد ، فإن الطريقة التي يحاول بها بعض الآباء إجبار الطفل على إطعام الطفل بحسن نية يمكن أن تؤدي إلى نتائج سيئة.

ما هي عوامل الخطر؟

هناك العديد من العوامل التي تزيد من خطر إصابة طفلك بزيادة الوزن سواء بمفردها أو مجتمعة.

حمية

عواقب السمنة في مرحلة الطفولة اتباع نظام غذائي وجبات خفيفة صحية
عواقب السمنة في مرحلة الطفولة اتباع نظام غذائي وجبات خفيفة صحية

من حيث المبدأ ، يمكن أن يؤدي الاستهلاك المنتظم للأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية ، مثل الأطعمة السريعة والمخبوزات من آلات البيع ، إلى زيادة وزن طفلك. بالاعتراف بالأدلة ، اتضح أن الحلويات والحلويات يمكن أن تؤدي أيضًا إلى زيادة الوزن ، مثل المشروبات السكرية ، بما في ذلك عصير الفاكهة. إذا كنت مرتبكًا بشأن ما يجب وضعه في صندوق غداء loulou ، فاستلهم من الوجبات الخفيفة الصحية بعد المدرسة أو وصفة الخريف للأطفال باعتدال. اشرك الفواكه الموسمية ، ولا سيما الحمضيات ذات الامتياز.

عدم ممارسة الرياضة البدنية

السمنة لدى الأطفال قلة التدريبات البدنية
السمنة لدى الأطفال قلة التدريبات البدنية

مما لا شك فيه أن الأطفال الذين لا يتحركون كثيرًا هم أكثر عرضة لزيادة الوزن لأنهم لا يحرقون سعرات حرارية كافية. الكثير من الوقت الذي يقضيه المرء في الأنشطة الخاملة ، مثل مشاهدة التلفزيون أو ممارسة ألعاب الفيديو ، يساهم حتمًا في حدوث المشكلة. باستثناء النزهات في عطلات نهاية الأسبوع وعندما يكون الطقس غير مناسب ، قم بتنظيم أنشطة داخلية للترفيه عن الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 2 و 5 سنوات ستكون مهمة تبديل الجهاز اللوحي والكمبيوتر للألعاب الرياضية أمرًا صعبًا ، لكن الأمر يستحق المحاولة.

عوامل وراثية

أمراض السمنة لدى الأطفال عوامل وراثية عادات ضارة
أمراض السمنة لدى الأطفال عوامل وراثية عادات ضارة

إذا كان هناك أشخاص في عائلتك يعانون من زيادة الوزن ، فيمكنك توقع زيادة وزن طفلك أيضًا. هذا صحيح بشكل خاص في بيئة تتوفر فيها الأطعمة عالية السعرات الحرارية دائمًا ولا يتم تشجيع النشاط البدني.

عوامل نفسية

تمامًا كما هو الحال مع البالغين ، يمكن أن يزيد الضغط الشخصي والوالدي والأسري من خطر إصابة الطفل بالسمنة يأكل بعض الأطفال الكثير من الطعام للتغلب على المشاكل والعواطف ، أو لمحاربة الملل. قد يكون لآبائهم ميول مماثلة.

العوامل الاجتماعية والاقتصادية

نظرًا لأن الناس في بعض المجتمعات لديهم موارد محدودة والوصول المحدود إلى محلات السوبر ماركت ، يمكنهم شراء وجبات جاهزة لا تفسد بسرعة ، مثل الوجبات المجمدة والبسكويت والبسكويت ، والتي يمكن القول إنها غير صحية ، خاصة للأطفال الصغار. بما أن الوضع الاجتماعي يؤثر على نمو الطفل ، فإن العوامل الموجودة ، ولا سيما توافر الغذاء ، والأسعار ، والحصص ، وكثافة السعرات الحرارية هي مكوناته.

سمنة الأطفال: العواقب التي تلي ذلك

الطفولة عواقب السمنة الرفاه البدني الاجتماعي مضطرب العاطفي
الطفولة عواقب السمنة الرفاه البدني الاجتماعي مضطرب العاطفي

شريطة أن تسبب السمنة في مرحلة الطفولة مضاعفات لسلامة طفلك الجسدية والاجتماعية والعاطفية ، فمن المهم للغاية تطوير قائمة طعام صحية لجميع أفراد الأسرة. على الرغم من أن المقاصف تقدم الطعام وفقًا لقواعد النظام الغذائي الغني بالعناصر الغذائية المفيدة ، إلا أن آلات البيع تغري الأطفال بتوزيع كل ما هو ضار بصحتهم. لهذا السبب ، لا يجب عليك إعداد وجبات صحية فحسب ، بل يجب عليك أيضًا تعليم طفلك الثقافة الغذائية.

داء السكري من النوع 2

تسبب السمنة لدى الأطفال مراضة كبيرة أمراض مزمنة
تسبب السمنة لدى الأطفال مراضة كبيرة أمراض مزمنة

نتيجة للعوامل المذكورة أعلاه ، تشتد مراضة كبيرة في الحالات الصغيرة جدًا: الأمراض المزمنة التي ظهرت في الماضي مع البالغين فقط. على سبيل المثال ، يؤثر مرض السكري من النوع 2 على الأطفال بسبب طريقة استخدام الجسم للسكر (الجلوكوز) وبسبب نمط الحياة غير المستقر.

متلازمة الأيض

في الواقع ، يمكن لمجموعة من الحالات ، بما في ذلك ارتفاع ضغط الدم ، وارتفاع نسبة السكر في الدم ، وارتفاع الدهون الثلاثية ، وانخفاض نسبة الكوليسترول الحميد ، والدهون الزائدة في البطن ، أن تعرض طفلك لخطر الإصابة بأمراض القلب أو السكري أو مشاكل صحية أخرى.

ارتفاع نسبة الكوليسترول وضغط الدم

بافتراض أن النظام الغذائي السيئ يمكن أن يتسبب في إصابة الطفل بإحدى الحالتين أو كليهما ، فإن العواقب تؤدي إلى تراكم الترسبات في الشرايين. نتيجة لذلك ، يمكن أن يتسبب في تضيق الشرايين وتصلبها ، تليها نوبة قلبية أو سكتة دماغية في وقت لاحق من الحياة.

مضاعفات متكررة أخرى

معاناة الأطفال السمنة مضاعفات متكررة
معاناة الأطفال السمنة مضاعفات متكررة

قد يكون الأطفال الذين يعانون من زيادة الوزن أو السمنة أكثر عرضة للإصابة بالربو. أحيانًا يكون انقطاع النفس الانسدادي النومي اضطرابًا خطيرًا محتملًا حيث يتوقف تنفس الطفل ويبدأ مرة أخرى عدة مرات أثناء نومه.

عادةً ما يكون مرض الكبد الدهني غير الناجم عن شرب الكحول اضطرابًا لا يسبب أي أعراض ، ولكنه يؤدي إلى تراكم الترسبات الدهنية في الكبد ، وتندب ، وتلف الكبد. أخيرًا ، كسور العظام شائعة عند الأطفال البدينين.

يمكن أن تسبب السمنة لدى الأطفال عدم الاستقرار الاجتماعي والعاطفي

تسبب سمنة الأطفال عدم الاستقرار الاجتماعي العاطفي
تسبب سمنة الأطفال عدم الاستقرار الاجتماعي العاطفي

من جانبها ، كانت زيادة الوزن دائمًا موضوعًا للمضايقة والترهيب ، بحيث يعاني الأطفال من فقدان احترام الذات وزيادة خطر الإصابة بالاكتئاب. إنه يتبع مشاكل سلوكية وتعليمية تؤدي إلى القلق ومهارات اجتماعية أضعف. ومع ذلك ، لا يتم استبعاد العزلة الاجتماعية.

لخص المخاطر

السمنة لدى الأطفال مع وجود ثقافة مغذية
السمنة لدى الأطفال مع وجود ثقافة مغذية
  1. لا تكافئ الأطفال على السلوك الجيد ، ولا تحاول إيقاف السيئ بالحلوى أو المكافآت. ابحث عن طرق أخرى لتغيير موقفك.
  2. ليس لديك سياسة تنظيف الأطباق. حتى الأطفال يبتعدون عن الزجاجة أو الثدي لإرسال إشارات بأنهم راضون. إذا كان الأطفال راضين ، فلا تجبرهم على الاستمرار في تناول الطعام. ادعم فكرة أنه يجب ألا يأكل إلا عندما يكون جائعًا.
  3. لا تتحدث عن "الأطعمة السيئة" وحظر جميع الحلويات والوجبات الخفيفة المفضلة تمامًا. يمكن للأطفال أن يثوروا ويأكلوا الكثير من الطعام المحظور خارج المنزل. قدمي الأطعمة الصحية في معظم الأوقات ، وقدمي الحلويات بين الحين والآخر.

توصيات العمر

عواقب السمنة في مرحلة الطفولة توصيات السن
عواقب السمنة في مرحلة الطفولة توصيات السن

من الولادة حتى عام واحد: بالإضافة إلى فوائدها الصحية العديدة ، يمكن أن تمنع الرضاعة الطبيعية زيادة الوزن المفرطة.

الأعمار من 1 إلى 5 سنوات: ابدأ مبكرًا في بدء العادات الجيدة. ساعد في تشكيل تفضيلات الطعام من خلال تقديم مجموعة متنوعة من الأطعمة الصحية. شجع ميل الأطفال الطبيعي إلى النشاط ومساعدتهم على تطوير مهاراتهم.

الأعمار من 6 إلى 12 عامًا: شجع الأطفال على ممارسة النشاط البدني كل يوم ، سواء من خلال فريق رياضي منظم أو لعب كرة القدم أثناء الاستراحة. شجع الصغار على القيام بالأنشطة اليومية مثل اللعب في الخارج أو الذهاب في نزهة عائلية. دعهم يشاركون أكثر في اتخاذ خيارات طعام جيدة ومساعدتك في إعداد الغداء.

الأعمار من 13 إلى 18 عامًا: علم المراهقين كيفية إعداد وجبات صحية ووجبات خفيفة في المنزل. شجعهم على اتخاذ خيارات صحية خارج المنزل وأن يكونوا نشيطين كل يوم.

جميع الأعمار: قلل الوقت الذي تقضيه في مشاهدة التلفزيون والهاتف والكمبيوتر وألعاب الفيديو ، وامتنع عن تناول الطعام أمام الشاشة (التلفزيون أو غيره). قدِّم مجموعة متنوعة من الأطعمة الصحية وتناول وجبات عائلية معًا بقدر الإمكان. شجع الأطفال على تناول وجبة الإفطار كل يوم ، وتناول ما لا يقل عن خمس حصص من الفاكهة والخضروات يوميًا ، والحد من المشروبات السكرية.

تحدث مع الأطفال عن أهمية الأكل الصحي والنشاط. كن نموذجًا يُحتذى به من خلال تناول الطعام الصحي وممارسة الرياضة بانتظام ودمج العادات الصحية في حياتك اليومية. اجعلها علاقة عائلية ستصبح طبيعة ثانية للجميع.

موصى به: